72 METODE LATIHAN SHAOLIN: (24) CICAK MEMANJAT TEMBOK

KUNGFU MEMANJAT TEMBOK

(BIHU YU QIANG SHU)

Latihan ini, dilatih guna meningkatkan kemampuan murid dalam memanjat terutama memanjat tembok layaknya cicak. Namun, melatih KUNGFU ini tidaklah mudah. Hanya 2-3 orang dari 100 orang yang berlatih KUNGFU ini berhasil menguasai KUNGFU ini hingga mencapai tahap mendekati sempurna. Prosedur pelatihannya adalah sebagai berikut: telentangkan badanmu dengan muka menghadap ke atas. Sandarkan sikutmu pada permukaan tanah dengan kekuatan otomu. Angkat tubuhmu dan cobalah bergerak dengan cara tersebut seperti kelabang loncat. 

Pada tahun pertama atau bahkan tahun kedua, kita hanya berlatih pada permukaan tanah saja, merayap layaknya ular. Baru setelah itu, kita bisa memulai latihan menggunakan tembok dinding yang terbuat dari batu bata. Permukaan tembok tidak boleh rata, tapi harus memiliki cekungan dan cembungan (temboknya tidak disemen, hingga batu batanya kelihatan). Metode latihannya adalah sebagai berikut, tekankan sikut dan lengan ke tembok, seolah kita sedang di lem ke tembok tersebut (lihat gambar). Lakukan nafas mendalam ke dalam perut. Tarik dada ke dalam sehingga dada menjadi rata dan gravitasi terkonsentrasi di perut. Secara bertahap, bergeraklah. Di tahap awal, tidak disarankan bergerak lebih dari 2 batu bata. Untuk memudahkan gerakan, tubuh bisa dilumuri pasir, atau bijih besi. Latihlah KUNGFU ini selama sepuluh tahun tanpa jeda seharipun.