72 METODE LATIHAN SHAOLIN: LATIHAN DASAR (5)

LATIHAN DASAR

UNTUK MEMBENTUK FONDASI

SEBELUM MEMULAI 72 METODE LATIHAN SHAOLIN (5)

 

Boneka kayu (Mu Ren Zhang)

KUTIPAN DARI 72 METODE LATIHAN SHAOLIN KARYA JIN JIN ZHONG HAL.45 (dengan beberapa perubahan supaya lebih dimengerti)

VI. MENYERANG BONEKA KAYU (DA MU REN)

Latihan ini merupakan dasar dari kungfu Shaolin. Dan dalam hal apapun tidak boleh diabaikan. Untuk memulai latihan, bawalah sebatang kayu tebal dan galilah ke dalam tanah sedalam 3,5 CHI (1CHI = 1/3 m). Tinggi kayu tersebut dari permukaan tanah harus sekitar 5 - 5,5 CHI (1,5 - 2 meter)...Letakkan batang kayu kecil di tengah sehingga bersilangan. Dengan ini, maka batang boneka kayu tersebut akan seperti manusia dengan lengan yang diregangkan ke depan dengan dada dan perut, kepala, 2 lengan dan satu

kaki di bawah. Bungkus kayu tersebut dengan kapas dan lembaran kulit di luarnya. Berdirilah di depan kayu tersebut dan lakukanlah tamparan, dorongan, atau tusukan jari pada bagian atas boneka kayu tersebut. Lakukan serangan menggunakan pinggang, pantat dan body charge pada bagian tengah boneka kayu dan lakukan tendangan pada bagian bawah tubuh boneka kayu tersebut. Bayangkan berbagai bagian tubuh (musuh yang diserang), lakukan berbagai teknik tangan, kaki, siku, lutut, bahu, pinggang, kemungkinan seluruh tubuh untuk melakukan serangan. Latihan bisa dilakukan setiap hari pagi-pagi sekali. Tidak masalah latihan pugilistik manapun yang kau lakukan (dari 72 metode latihan shaolin), melatih latihan ini akan memiliki manfaat yang banyak.

Bhiksu kelas atas Zhen Xu mengatakan:

“Memukul boneka kayu merupakan metode untuk melatih energi dan kekuatan. Jika dimungkinkan latihlah dari mulai matahari terbenam hingga matahati terbit. Latihan ini membantu untuk mengumpulkan seluruh kekuatan (yang tersebar) menjadi satu; angin, salju petir dan kilat mengambil giliran secara setara (mungkin maksudnya walaupun cuaca berganti-ganti, latihan tetap dilanjutkan).”