KUNGFU LUTUT BAJA
Latihan
KUNGFU
baja merupakan salah satu latihan KUNGFU yang berguna untuk
meningkatkan kemampuan bertarung dari lutut. Untuk praktsisi beladiri terutama
yang banyak menggunakan lutut sebagai media serangannya, KUNGFU ini akan sangat
berguna.
Untuk
melatih KUNGFU ini, duduklah bersila dengan keadaan lutut ditekuk. Kepalkan
tangan, lalu tinjulah lutut tepat pada tempurungnya. Pukullah masing-masing
lutut sebanyak 72 kali. Setelah itu, tangan dibuka. Kemudian, gosok-gosok lutut
menggunakan telapak tangan dengan tenaga sebanyak 36 kali dari luar ke dalam
dan 36 kali dari luar ke dalam. Kemudian, lakukan kembali pukulan ke lutut
dengan jumlah sama seperti di atas. Lakukan latihan ini terus menerus tidak
kurang dari 9 set latihan (memukul lutut kemudian menggosok lutut). Setiap hari
setelah bangun, lakukan latihan ini. Setelah satu tahun, maka persendian lutut
akan menjadi kuat. Jika sudah begitu, kita bisa melanjutkan latihan dengan
menggunakan palu kayu.
Ukuran palu kayu sama dengan kepalan tangan kita, namun
palu tersebut juga harus dibungkus menggunakan rotan atau tanaman rambat untuk
memberikan unsur “lembut” pada latihan ini. Lakukan sebagaimana latihan di
atas, hanya saja tinju pada tempurung lutut diganti dengan pukulan palu kayu pada
tempurung lutut. Setelah 1 tahun latihan secara rutin, palu kayu diganti dengan
palu besi. Ukuran palu besi, sama seperti ukuran palu kayu. Beratnya antara
0,5-0,75 kg. Lakukan latihan seperti sebelumnya selama satu tahun, baru setelah
selesai latihan ini, maka kita sudah bisa dianggap menguasai KUNGFU
ini.
0 komentar:
Post a Comment