MENGANGKAT
BEBAN 1000 JIN
(TIE
QIAN JIN)
Mengangkat
berat 1000 Jin merupakan KUNGFU yang bersifat eksternal yang berfungsi untuk
memperkuat otot, tendon dan tulang. KUNGFU ini kadang disebut KUNGFU kenari air dikarenakan penggunaan alat seperti
kendi yang bentuknya seperti buah kenari. KUNGFU ini berfokus dalam memperkuat kekuatan
cengkeraman tangan, namun bukan pada ujung jari. Bagian yang dilatih adalah buku
ke-tiga pada ruas-ruas jari. Berikut adalah cara melatih KUNGFU tersebut.
Pertama-tama,
sediakanlah kendi batu dengan massa seberat 5 kg untuk yang teringan dan
sekitar 30=35 kg untuk yang terberat. Diameter bagian bawah kedi tersebut
sekitar 20-30 cm. Kemudian, cengkeramlah bagian atas kendi tersebut menggunakan
tiga jari yaitu ibu jari, telunjuk dan jari tengah dengan ibu jari mencengkeram
mulut kendi bagian dalam sedangkan telunjuk dan jari tengah mencengkeram mulut
kendi bagian luar. Ujung jari menghadap ke bawah (ke tanah). Angkat kendi
tersebut dan berdiri sambil mencengkeram mulut kendi tersebut. Maka dengan ini,
tahap awal latihan KUNGFU ini telah
dilakukan. Lakukan bergantian antara kiri dan kanan, atau kalau ada 2 kendi
dengan masa yang sama, kedua tangan bisa dilatih bersamaan.
Secara
bertahap, angkatlah kendi tersebut ke atas dan lakukan latihan tersebut tanpa
mengayunkannya sedikitpun (jadi pada dasarnya, kita hanya berdiri sambil
mencengkeram mulut kendi tanpa melakukan banyak hal pada kendi tersebut). Ketika
kamu merasa lelah, kamu boleh menyimpan kendi tersebut. Di tahap selanjutnya,
lanjutkan latihan sembari berjalan. Awalnya kita hanya mampu mengangkat kendi
tersebut beberapa langkah. Namun seiring waktu, daya tahan akan meningkat dan
kita akan mampu berjalan beberapa langkah lagi hingga mampu berjalan sambil
mengangkat kendi dengan leluasa. Kemudian apabila saat latihan kita mampu
mengangkat kendi sambil berjalan ratusan langkah, lakukan latihan sambil
berjalan melingkar. Buatlah variasi jalan melingkar saat melakukan latihan
tersebut. Secara bertahap, gantilah kendi dengan yang lebih berat dengan
kenaikan sekitar 1,5-2,5 kg. lebih dari itu maka lenganmu akan cedera maka kita
tidak boleh tergesa-gesa dalam latihan ini. Perlahan-lahan, kamu akan
memperoleh kemampuan untuk mengangkat kendi seberat 30 kg dengan menggunakan
ketiga jarimu, dan apabila kamu sanggup melakukan hal ini selama 1 jam tanpa
merasa lelah, maka skill dari KUNGFU ini bisa digunakan dalam pertarungan. Apabila kamu
mencengkeram musuhmu dengan KUNGFU ini, maka dia pasti luka parah. Jika kamu
mencengkeram papan kayu dengan menggunakan ketiga jarimu, maka kamu akan mampu
membuat lubang pada papan tersebut.
0 komentar:
Post a Comment