ESENSI DARI KEMAMPUAN
“INTERNAL” DAN “EKSTERNAL” DALAM 72 METODE LATIHAN SHAOLIN
I. 20 Persyaratan Yang Harus Diamati Ketika
Melakukan Latihan Internal dan Eksternal
Merupakan hal penting untuk sering-sering memijat muka, menggosok
mata, menarik telinga, gemertakan gigi, hangatkan punggung (jaga supaya tetap
hangat), lindungi dada, memijat perut, menggosok kaki, menelan ludah, melemaskan
pinggang, menyentuh lutut, memutar sikut, menjaga bahu supaya lurus, memutar
pergelangan tangan dan pergelangan kaki, mengendalikan YIN (menahan hasrat
seks), memukul
rusuk dan punggung, menanduk dengan kepala, memperhatikan tulang
pelvis dan menekan paha.
II. 16 Larangan dalam Latihan Internal Dan
Eksternal
Hindarilah membenturkan kepalamu (“kowtow”, perbuatan berlutut dan
menyentuh tanah menggunakan kepala untuk menunjukan rasa hormat). Jika kamu
bangun pagi-pagi sekali, hindari nafsu tidak jelas, ketamakan dan kekecewaan. Hindari
duduk di atas rumput basah dalam waktu yang lama. Hindari baju basah karena
keringat di saat cuaca dingin. Hindari memakai baju yang tebal di saat cuaca
panas. Hindari mengipas-ngipas saat dirimu berkeringat. Hindari membakar lilin
saat kamu tidur. Hindari hubungan intim saat waktu ZI (11.00 p.m dan 1.00 a.m).
Hindari menuangkan air dingin pada otot badanmu. Hindari membakar tubuhmu
menggunakan air panas. Hindari meminum air dingin setelah melakukan hubungan
intim. Hindari latihan saat kamu mabuk. Hindari berlatih terlalu banyak ketika
tidak dalam keadaan sehat. Hindari kekerasan, kemarahan dan ketergesaan. Hindari
panas, hindari menghilangnya tenaga dan semangat. Hindari berhenti di tengah
jalan.
III. 20 Gangguan yang Harus Dijauhi Ketika
Latihan Internal dan Eksternal
Melihat dalam waktu yang lama mengganggu JIN (energi). Mendengar
dalam waktu yang lama, mengganggu SHEN (semangat). Berbaring dalam waktu yang
lama, mengganggu QI. Duduk terlalu lama mengganggu untuk sistem peredaran
darah. Berdiri terlalu lama mengganggu bagi tulang. Kerakusan yang berlebihan mengganggu
bagi perut. Ketakutan yang tidak beralasan mengganggu bagi ginjal. Kesenangan
berlebih mengganggu bagi limpa. Berjalan dalam waktu yang lama mengganggu untuk
otot. Berbicara berlebihan mengganggu bagi cairan tubuh. Meludah kebanyakan mengganggu
bagi kelenjar ludah. Keringat berlebih mengganggu YANG. Menangis terlalu banyak
mengganggu aliran darah. Terlalu banyak melakukan kontak sosial mengganggu
kerja sumsum tulang belakang. Rasa sedih berlebih mengganggu kerja jantung. Rasa
sedih berkepanjangan mengganggu kerja otak. Bekerja terlalu berat mengganggu
fungsi kekuatan.
0 komentar:
Post a Comment