SIKU
BA WANG
(BA
WANG ZHOU)
Harap
bedakan dengan bawang yang sering ibu kita gunakan di dapur
Siku
Ba Wang, seperti namanya adalah KUNGFU yang bertujuan untuk
mengembangkan kekuatan siku. Walaupun begitu, harap bedakan KUNGFU
yang satu ini dengan KUNGFU sayap elang yang telah saya
posting sebelumnya, karena kedua KUNGFU tersebut esensinya berbeda walaupun
keduanya sama-sama melatih siku. Pada siku Ba Wang yang dilatih adalah tepat di
ujungnya, sementara pada KUNGFU sayap elang, bagian sisi siku
juga dilatih.
Di
tahap pertama latihan ini, silahkan mulai dengan berbaring di lantai. Hadapkan muka
ke atas (maksudnya bukan ke langit-langit, tetapi menengadah sambil berbaring).
Tekuk lengan di bagian siku sehingga tubuh terangkat (tidak menyentuh lantai)
dan bagian depan tinju tangan menghadap ke langit. Tumit ikut digunakan untuk
menahan beban tubuh sekuat tenaga. Kedua kaki diregangkan. Konsentrasikan
seluruh kekuatan tubuh ke siku sehingga siku mendapat beban ekstra. Dengan segala
ketentuan tersebut, maka selain tumit dan siku, maka seluruh tubuh tidak
menyentuh lantai. Kembali ke posisi awal saat berbaring, dan istirahat untuk
sementara. Ketika tubuh diangkat, usahakan atur nafas. Jika nafas tidak
teratur, maka qi tidak akan terkonsentrasi ke siku dan Li (energi) akan kacau. Latihan
ini, harus dilakukan setiap hari tiap pagi dan sore beberapa kali. Seperti latihan
lain, repetisi dan kualitas latihan harus ditingkatkan setiap harinya. Pada saat
siang hari, pukul-pukulkan siku pada benda keras untuk mempermudah latihan
nantinya.
Pada
tahap kedua latihan, setelah tubuh terangkat dari lantai, berputarlah sehingga tubuh
hanya ditopang oleh satu siku dan satu kaki. Pertahankan posisi tersebut hingga
rasa sakit luar biasa muncul, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan juga
latihan ke sisi satunya supaya terjadi keseimbangan. Lakukan latihan ini
beberapa kali. Namun, latihan ini belumlah cukup. Di tahap selanjutnya, latihan
diteruskan pada alas yang terbuat dari batu yang tidak rata. Galilah lubang di
tanah dengan lebar 1 meter dan panjang 2 meter (seukuran lubang kuburan, namun
kita tidak akan membuat kuburan jadi jangan terlalu dalam). Isilah lubang
tersebut dengan berbagai macam kerikil berbagai ukuran, lalu campur dengan semen
dan pasir sehingga membentuk permukaan tembok yang tidak rata (akibat tonjolan
kerikil yang tidak beraturan). Lakukan latihan pada permukaan tersebut. Tentunya
kita belum akan terbiasa dengan permukaan tersebut sehingga latihan akan
menghasilkan rasa sakit yang menusuk, namun latihan tidak boleh dihentikan. Lanjutkan
latihan karena seiring waktu, kita tidak akan merasakan sakit dan lelah sama
sekali. Gunakanlah obat oles untuk mengobati otot dan tulang pada sikut. Seiring
waktu, latihan KUNGFU ini akan membuat siku dan kaki kita sekuat metal dan
setajam pisau. Hantaman siku akan sekuat godam dan kamu tidak akan terluka
sedikitpun. Jika kamu menyerang musuh, maka dadanya akan pecah atau perutnya
akan hancur. Setidaknya, membutuhkan latihan selama 3 tahun untuk menguasai KUNGFU
ini.
0 komentar:
Post a Comment